<h1>De certeza que já te aconteceu ir muitas vezes para a cama sem teres sono e não perceberes porque é que os teus pais te obrigaram a ir deitar. É que o sono é mais importante do que parece: o sono é a forma que o teu organismo tem de descansar, depois de um dia atribulado, e de assegurar o repouso do cérebro. uando não dormes o suficiente, ficas cansado e rabugento. Sabes quantas horas por dia deves dormir? As horas de sono variam consoante a idade, mas as crianças entre os 5 e os 12 anos precisam de dormir 10 a 11 horas por noite. Quantas horas dormes? Quando se está a adormecer, parece que tudo fica mais calmo, mas não é bem assim. Os olhos vão-se fechando e o cérebro entra em acção! Durante a noite o teu sono passa por 5 fases, repetidas 4 a 5 vezes por noite.</h1> <a href="/Saude/default.asp?fich=c1">Conhece o teu corpo - Os ossos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c2">Conhece o teu corpo - Os músculos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c3">Conhece o teu corpo - A pele</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c4">Conhece o teu corpo - Células, tecidos e órgãos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c5">Conhece o teu corpo - A digestão</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c6">Conhece o teu corpo - Respiração</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c7">Conhece o teu corpo - O sistema nervoso</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c8">Conhece o teu corpo - A excreção</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c9">Conhece o teu corpo - O corpo em mudança</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c10">Conhece o teu corpo - A reprodução</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=c11">Conhece o teu corpo - A circulação</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h1">Cuidados básicos de higiene - Micróbios por todo o lado</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h2">Cuidados básicos de higiene - Defesas do teu corpo</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h3">Cuidados básicos de higiene - Vacinação</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h4">Cuidados básicos de higiene - Banho</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h5">Cuidados básicos de higiene - Lavar bem as mãos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h6">Cuidados básicos de higiene - Dentes saudáveis</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h7">Cuidados básicos de higiene - Roupa e calçado limpos e asseados</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=h8">Cuidados básicos de higiene - Cuidado com os alimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a1">Alimentação equilibrada - Para que servem os alimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a2">Alimentação equilibrada - Grupos de alimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a3">Alimentação equilibrada - Pirâmide e roda dos alimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a4">Alimentação equilibrada - Valor energético dos alimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a5">Alimentação equilibrada - Refeições</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a6">Alimentação equilibrada - Doenças alimentares</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=a7">Alimentação equilibrada - Segurança alimentar</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de0">Práticas saudáveis</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de1">Práticas saudáveis - A importância do exercíco físico</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de2">Práticas saudáveis - Postura corporal</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de3">Práticas saudáveis - Cuidados com o Sol</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de4">Práticas saudáveis - Não fumar</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de5">Práticas saudáveis - As drogas</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de6">Práticas saudáveis - Dormir bem</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=de7">Práticas saudáveis - Não consumir bebidas alcoólicas</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=d1">Doenças e ferimentos - Principais doenças infantis</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=d2">Doenças e ferimentos - Outras doenças infecciosas</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=d3">Doenças e ferimentos - Mala de primeiros socorros</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=d4">Doenças e ferimentos - Procedimento em caso de ferimentos</a> <a href="/Saude/default.asp?fich=d5">Doenças e ferimentos - Serviços de saúde</a>